週末

もうそんなに時間が経ったのですね。

今日で手術から1週間。月日が経つのは早いような短いような。

膝の調子はすこぶる不調、ついでに体調も不調。かなりやばいね。

自分で熱を発散できないのか、体温管理ができません。

どうも風呂入ったあと、ずっと体温がさがらずキープされる模様。

代謝の問題か、はたまた汗をかかないのが原因か。

寝て起きたら熱もすっきり引いて、汗だくだったんですがねー…

いずれにしろ、明日明後日はリハビリが休みなので、自主トレをしながらまったり過ごそうと思います。

今日追加されたのは体幹トレーニング3種。本当は4種だったけど、左足の健を一本抜いてる関係上まだ痛いために1種減らしてます。各30sキープ、30sインターバルで8.5min連続で3セットやります。あと、マシントレーニングで体重分の錘を左足で持ち上げ*20、つま先、かかとそれぞれで支えて体重-15kg程度の錘を持ち上げ*10を3セット。

今日はじめてやったせいかかなりしんどかったです。

ぷるっぷる。

体脂肪測定した。標準体重まであと10kgを下回るくらいまで痩せたいな…

そんな感じー。